Диета по цвету |
Корзина с фруктами или овощной натюрморт выглядят очень аппетитно, не правда ли? А все потому, что перед вами большое разнообразие цветов - это нас и привлекает. Цвет может влиять на психику человека - это одна причинавозбуждения аппетита. Еще одна причина – цвет продукта говорит нам о том, какие в нем содержатся витамины и полезные вещества, поэтому цветная диета очень привлекательна для тех, кто следит за содержанием витаминов в потребляемых продуктах.
Суть цветной диеты сводится к тому, чтобы каждый день есть продукты одного определенного цвета. Один день – один цвет. В течение одного месяца соблюдения цветной диеты вы сбросите 5-7 кг.
Диета по цвету продуктов обладает игровым элементом, да и соблюдать ее довольно просто, даже не надо считать калории. Постарайтесь подобрать не только продукты определенного цвета, но и посуду - это даст лучший эффект от диеты.
Но есть некоторые ограничения – не употребляйте рафинированный сахар, сведите алкоголь к минимуму и ешьте пищу без консервантов. Как видите, диета нежесткая, но знайте, что чем меньше вы позволите себе поблажек, тем лучше будет результат.
Рацион на неделю. Затем повторите эту диету 3 или 4 раза.
Белые продукты, как правило, полны белками и углеводами, также в них много витаминов группы В. День получится сытным. Когда мы очень хотим есть, организм требует чего-то белого – хлеба с молоком, омлет, картошки, рис с курицей и т.д. Вот и ешьте это сегодня, сегодня можно! Не употребляйте только рафинированный сахар. С точки зрения психологии, белый цвет действует на человека успокаивающе, очищает. Но вместе с тем и наполняет энергией.
Что рекомендуем в «белый» день: бананы, молоко и молочные продукты, мучное,рис, вареный картофель, спагетти, белый сыр, каштаны, вареный яичный белок, кокос, капусту,цветную капусту,белое мясо курицы,белую рыбу.
Красные продукты содержат антиоксиданты, они полезны для нашего кровообращения. Также они хорошо очищают лимфу и кровь, устраняют процессы воспаления. Кроме этого, в красноцветной еде присутствует бета-каротин. Он нужен организму для того, чтобы производить витамин А.
Психологически красный цвет согревает и возбуждает, активизирует метаболизм, придает уверенности в своих силах. «Красный» день идеален для занятий спортом и для романтических свиданий.
Что рекомендуем: вишню, помидоры, красную фасоль, красный сладкий перец, красное сухое вино, бастурму, красную смородину, клюкву, красный виноград, свеклу, красные икру и рыбу, гранаты, кайенский перец, редис, говядину, яблоки.
А в зеленых продуктах находятся витамин Е и витамины группы В, а также много минеральных веществ, которые нужны для внешнего и внутреннего здоровья. Это благоприятно скажется на зрении, ногтях, волосах, коже, кроме того, на нервной системе. Зеленые фрукты и овощи полны хлорофиллом и магнием. Психологически зеленый цвет расслабляет и успокаивает, помогает снизить стресс и напряжение.
Что рекомендуем: зеленые пряные травы,петрушку, укроп,капусту,салат,лук,сельдерей,яблоки,бобы, брокколи, морскую капусту, брюссельскую капусту, ревень, зеленый чай, огурцы, киви, листовые овощи.
Это цвет вызывает ассоциации с хурмой и морковью. В этих продуктах много бета-каротина. Он улучшает зрение и либидо, да и вообще укрепляет иммунитет. Также эти продукты сохраняют вашу молодость. Оранжевые цитрусовые фрукты наполнены витамином С, он помогают организму противостоять инфекциям. Также оранжевый цвет усиливает аппетит, а заодно и жизнерадостный настрой!
Что рекомендуем: лосось, папайю, апельсины, персики, абрикосы, мандарины, хурму, морковь, манго, тыкву, облепиху, дыню,цитрусовые,помидоры,курагу,орехи.
Этот цвет считается самым неаппетитным. Он замедляет метаболизм, зато позитивно влияет на интуицию и мышление. В этот день можно заниматься духовной практикой.
Что рекомендуем: темный виноград, баклажаны, голубику, ежевику, чернику, сливы, эстрагон, черную смородину,красную фасоль,изюм,фиолетовый лук,капусту,чёрную редьку.
В продуктах желтого цвета много витамина С, он помогает организму при авитаминозе, укрепляет иммунитет и повышает метаболизм. Также благодаря ему железо лучше усваивается. С точки зрения психологии, желтый цвет придает энергии и освежает в целом. Хорошее настроение вам обеспечено!
Что рекомендуем: лимоны, ананасы, абрикосы, персики, желтые сливы, кукурузу, кабачки, желтый сладкий перец, яичный желток, пиво, пшено, сыр, мед,яблоки,бананы.
А в этот день рекомендуем вам сделать разгрузку и пить одну воду. Можно пить минералку без газа и зелёный чай. Пить нужно в день не менее трех литров жидкости.
Источник-http://www.dietmix.ru/diety-krasoty/269-cvetnaja-dieta.html
Рубрики: | КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Правильное питание, Диеты |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |