Экспресс фитнес – сравнительная новинка на рынке товаров и услуг, предлагаемых для поддержания формы и похудения. Разработала данную методику фитнес инструктор Наталья Лебедева и с каждым днем этот фитнес становится все более популярным.

Это идеальное решение для тех, кто по причине занятости или обычной лени не может регулярно отводить на тренировки продолжительное количество времени. Экспресс фитнес занимает 12 минут, за которые прорабатываются наиболее проблемные зоны. Такой промежуток времени способен посвятить своему телу даже самый занятой человек. 

Сегодняшнее занятие в рубрике экспресс — фитнес направлено на тренировку всех мышечных групп. Вместе с Натальей Лебедевой и Данилой Михайловским за 12 минут вы проработаете все мышцы цела

Экспресс — фитнес: Тренируем мышечные группы. Смотреть онлайн

http://4e4evica.ru; http://toslim.ru

Облегающая, подчёркивающая достоинства фигуры туника лилового цвета с фантазийными ажурными узороми, переходящими в спокойную кокетку из резинки, понравится любой из вас.

Размеры: 38/40 (42/44) 

Пуловеры.Подборка
 

Розовый пуловер с оборками на рукавах

Размер: 38-40

Вам потребуется: пряжа TULIP (100% микрофибра, 250 м/50 г) - 200 г розового цвета, крючок №2.
Основной узор: вяжите по схеме 1...

Пуловер желтого цвета-

Вам потребуется:

 пряжа TULIP (100% микрофибра, 250 м/50 г) - 200 г розового цвета, крючок №2.
Основной узор: вяжите по схеме 1...

Бирюзовый пуловер с короткими рукавами

Соблазнительно и нежно: яркая бирюзовая пряжа и ажурный узор. Когда станет по-настоящему жарко, носите пуловер поверх бикини как топ.

Размеры: 34-36(38-40) 42-44 
Вам потребуется: 300 (350) 400 г бирюзовой пряжи Algarve (100% хлопка, 142 м/50 г): крючок № 3. ..

Завершая утренний моцион,  пробежалась по магазинам, и вот случайно слышу - мать с сыном покупают бесцветную хну. Насколько поняла из обрывка разговора,  у сына проблемы с перхотью, и смешивая бесцветную хну с басмой ( вероятно в пропорции один к одному , так как покупалось по три пакетика хны и басмы), устраняют проблему. 

Так , думаю, если полезно для кожи головы, то надо посмотреть, есть ли положительное воздействие для кожи лица.

Оказывается, да, поэтому будем пробовать делать маски с бесцветной хной и на опыте убеждаться в их эффективности.

Особенно эти маски будут полезны для людей, имеющих склонность к аллергии, в 99% случаев она не вызывает никаких высыпаний.

Белый ажурный пуловер спицами: 

Расход пряжи – 290 гр. Спицы № 3.

Плотность вязания 10 х 10 см = 30 петель х 37 ряда.

Справочник – Как читать схемы вязания из японских журналов?

Ажурный пуловер спицами схемы