-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Я_-_МАСТЕРИЦА

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 57628

Комментарии (0)

Экспресс — фитнес: Подтягиваем ягодицы. Онлайн

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 13:46 + в цитатник
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес: Подтягиваем ягодицы. Онлайн


 

fitnes3 (595x395, 48Kb)

 

Хотите упругие ягодицы? Тогда занимайтесь вместе тренерами по фитнесу Натальей Лебедевой и Данилой Михайловским. Сегодняшний комплекс упражнений поможет вам подтянуть ягодицы и сделать их упругими

Экспресс — фитнес: Подтягиваем ягодицы. Смотреть онлайн



http://4e4evica.ru

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Пора к косметологу – косметический массаж

Дневник

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 10:05 + в цитатник
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 Этот вид массажа применяется для улучшения состояния открытых частей кожи-лица,  шеи,  кистей рук,  для лечения косметических недостатков,  предупреждения преждевременного старения кожи.  В этом   массаже  применяются   приемы вибрации,  разминания,  растирания   и   поглаживания.  Хорошо   и   правильно   выполненный массаж оказывает благотворное    действие   не   только   на читать  далее

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Уход за лицом
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Уход за руками
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Уход за телом
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Макияж, Косметика

Метки:  

Развитие выносливости.

Дневник

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 10:02 + в цитатник
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 Немного  о  развитии  выносливости .  Живя  в   напряженном    ритме   современной    жизни,   не   только     необходимо    быть    сильным    физически   и умственно,   но еще     также    достаточно    выносливым,   хотя   выпускают    много   тонизирующих   средств,   увеличивающих    выносливость,  но    энергию    и    силы   лучше   читать  далее

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Сохранить здоровье

Метки:  

Создаем бодрое настроение

Дневник

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 09:59 + в цитатник
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 Создать   благодатное    настроение,   выработать   волю    к   победе, снять  физическое   и   умственное   напряжение  в   деле, требующего предельного   внимания   и    концентрации   поможет   воздействие   на   точки   верхнего    плечевого    пояса   и   на    точки  между лопатками рис.   и  тем   самым  создаем  бодрое настроение.

Оказывающий     помощь   воздействует   на   паравертебральные    точки   с  обеих   сторон    на   читать далее

 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Сохранить здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск с сюрпризом- 163. Онлайн

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 09:35 + в цитатник
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск с сюрпризом- 163. Онлайн

Anita_lucenko (631x358, 77Kb)

 

Продолжается интенсивная тренировка в рубрике Дневники похудения с Анитой Луценко, тренером шоу «Зважені та Щасливі». Для некоторых участников сегодня Анита приготовила сюрприз. Итак, смотрим выпуск 163

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 163. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн



Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 163. Интенсивная тренировка. Часть 2. Смотреть онлайн

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  
Комментарии (0)

Похудение без изнурительных тренировок - Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуск 2. Онлайн

Среда, 10 Апреля 2013 г. 15:37 + в цитатник
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудение без изнурительных тренировок - Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуск 2. Онлайн

marina-korpan4 (700x488, 227Kb)

 

Прежде чем вы посмотрите очередной выпуск занятий по этой методике, хочу акцентировать внимание на следующеем.

В комментариях поднимался вопрос о противопоказаниях, так вот , для информации :

Это -  беременность, повышенная температура тела, глаукома, повышенное внутричерепное давление и кровотечения.

 Бодифлекс несовместим с рядом лекарств: антидепрессантами, гормональными лечебными препаратами и в некоторых случаях с противозачаточными таблетками. Также метод дает сбой из-за особенностей метаболизма.  

Эффективность бодифлекса снижается, если не заниматься регулярно.

А в остальном  - это замечательная методика, которая не только корректирует фигуру.

Занимайтесь с удовольствием и сами почувствуете, как уходят головные боли, бессонница, повышается иммунитет и улучшается настроение. И не бойтесь, если вы вдруг начнете зевать или заурчит в животе. Это нормально. Занимайтесь, и у вас непременно все получится.

Занятия помогут вам похудеть и вернуть себе форму без изнурительных тренировок

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуск 2. Часть 1. Смотреть онлайн


Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Как бороться с усталостью при помощи точечного массажа?

Дневник

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:56 + в цитатник
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 С    сегодняшнего   дня   мы   начинаем    серию    публикаций,   направленных   на   то,   чтобы   человек при некоторых болезненных    состояниях   смог помочь себе   сам,    воздействуя  при   помощи  точечного  массажана   определенные точки, а также помочь людям поддерживать и    сохранять    свое     здоровье   и    хорошее     состояние   своего   организма.  Для    устранения   состояния   усталости, болевых    ощущений    в   читать далее

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Уход за телом
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Сохранить здоровье

Метки:  

Противопоказания для лечебного массажа.

Дневник

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:53 + в цитатник
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 Массаж,  это   конечно   великолепное   средство   оздоровления,  но   для   лечебного  массажа  также  есть  и  противопоказания:

1.Острые  лихорадочные  состояния,  высокая  температура  тела.
2.   Склонность  к   кровотечениям  и  сами  кровотечения.

3.Болезненные  воспалительные  процессы   любой  локализации.
5.Различные    заболевания    кожи ,   волосистой   части   головы  грибкового,  инфекционного,   и    неясной  этиологии,   а  также   бородавки,  экзема, читать  далее

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Уход за телом
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  
Комментарии (0)

Маска для сухой и увядающей кожи с " секретным ингредиентом" от Ольги Сеймур. Онлайн

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:47 + в цитатник
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска для сухой и увядающей кожи с " секретным ингредиентом" от Ольги Сеймур. Онлайн

girl1 (600x375, 61Kb)

 

С наступлением весны многие стали ощущать сухость кожи лица, шелушения. Как справиться с этой проблемой знает эксперт по домашней косметике Ольга Сеймур. Сегодня она расскажет, как в домашних условиях из простого картофельного пюре и яичного желтка готовится маска для сухой и увядающей кожи.

Домашние маски для лица: Маска для сухой и увядающей кожи от Ольги Сеймур.



http://4e4evica.ru

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Уход за лицом

Метки:  

Видео массажа воротниковой зоны

Дневник

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:43 + в цитатник
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 Очень часто у людей, особенно которые работают сидя, начинается к концу дня проявляться боль в плечах, мышцах зоны воротника, и мышцы в районе 1-4 позвонков грудного отдела. В таких случаях чрезвычайно будет полезно сделать массаж воротниковой зоны, чему и посвящено данное видео.читать  далее

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Уход за телом
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  
Комментарии (0)

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 162. Онлайн

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:45 + в цитатник
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 162. Онлайн

anita-lucenko12 (636x359, 155Kb)

Хотите , чтобы вашей фигуре завидовали все? Тогда присоединяйтесь к группе.

 

Продолжаем трудиться над созданием своего идеального тела вместе с участниками интенсивной тренировки в рубрике Дневники похудения с Анитой Луценко. Смотрим выпуск 162 и помним, что заниматься лучше два или три раза в день

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 162. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн



Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  
Комментарии (2)

Жиросжигающее блюдо на сон грядущий

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:13 + в цитатник
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающее блюдо на сон грядущий

Превью 7803015_11711thumb500 (500x276, 33Kb)

 Рецепт жиросжигающего блюда, которое можно есть на ночь.

Кавказские женщины издавна используют его, чтобы обеспечить себе стройность, легкость и здоровье. 

Готовится

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Правильное питание, Диеты

Метки:  

Жиросжигающее блюдо на сон грядущий

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 02:07 + в цитатник
VezunchikI (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающее блюдо на сон грядущий

 

Кавказские женщины издавна используют его, чтобы обеспечить себе стройность, легкость и здоровье. 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Правильное питание, Диеты

Метки:  
Комментарии (0)

Как освежить макияж в течекнии дня

Дневник

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 23:19 + в цитатник
All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Вы идеально выглядите с утра: тщательно подобранный тональный крем, невесомая пудра.

Но, к сожалению,  свежим до вечера макияжу оставаться трудно.

Самое сложное при корректировке макияжа - избежать эффекта «слоеного пирога».

Имейте в виду, что лучший способ корректировать макияж – это снять весь старый макияж и сделать его заново. Это связано с тем, что нанесение нового слоя косметики на старый вообще не имеет ничего общего с макияжем.

Но чтобы выглядеть хорошо в течение дня, последуйте нашим советам:

1. Если кожа лица блестит, то сначала удалите избыток жира бумажной салфеткой. Это избавит кожу от загрязнения смесью жира и пудры и образования «культурных слоев» к концу дня;

2. Чтобы освежить кожу лица, до корректировки макияжа полезно слегка побрызгать на лицо минеральной водой;

3. Если основа держится хорошо, не стоит до нее дотрагиваться. Достаточно компактной пудры, чтобы придать матовость средней части лица...

Читать далее >>

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Макияж, Косметика

Метки:  
Комментарии (0)

Экспресс — фитнес: Тренируем все группы мышц. Онлайн

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 15:38 + в цитатник
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес: Тренируем все группы мышц. Онлайн

fitnes11 (600x400, 26Kb)

 

Сегодня в рубрике экспресс-фитнес Наталья Лебедева и Данила Михайловский предлагают вам всего лишь за 12 минут выполнить комплекс упражнений для тренировки всех мышц тела, чтобы поддерживать отличную форму

Экспресс — фитнес: Тренируем все группы мышц. Смотреть онлайн



http://4e4evica.ru

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Видео общего массажа спины и поясницы.

Дневник

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 11:41 + в цитатник
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 Целью общего  массажа спины и  поясницы является предупреждение различных заболеваний позвоночника, в том числе лечение остеохондроза. Массаж поясницы прекрасно снимают усталость, которая накопилась после напряженного дня, стимулирует кровообращение в почках. Такой массаж просто необходим тем людям, которые большую часть времени проводят сидя.
Как можно хорошо увидеть в первых кадрах видео массажа поясницы, положение пациента – лежа на животе. Под стопы пациента подкладывается специальное приспособление для того, чтобырасслабились мышцы поясницы. Если вы массируете одну сторону поясницы, то рука, находящаяся с этой стороны, должна лежать у пациента под головой, вторая рука лежит параллельно телу. Если вы предполагаете делать массаж поясницы с обеих читать  далее

 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Уход за телом
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Сохранить здоровье

Метки:  

Как предупредить раннее старение кожи?

Дневник

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 11:38 + в цитатник
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 Чтобы  ответить  на  этот  вопрос, необходимо  знать факторы, способствующие  увяданию кожи-это во-первых разного  рода стрессы, малоподвижный  образ  жизни, курение, недостаток  необходимых  микроэлементов и витаминов, избыток  в пище сахара, ультрафиолетовое облучение очень  неблагоприятно действует на кожу-это вызывает так  называемое читать  далее

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Уход за телом
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Сохранить здоровье

Метки:  

Экзотические составляющие в косметике

Дневник

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 11:35 + в цитатник
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 Экзотические составляющие в косметике
Сегодня довольно часто принято добавлять в косметику ингредиенты с непонятными нашему потребителю экзотическими названиями. Эти составляющие представляют собой различные масла, вытяжки, экстракты экзотических растений, которые обладают выраженными целебными свойствами.
Вот некоторые самые распространенные изэтих растений.
Центелла азиатская. В косметологии используется вытяжка из этого растения. читать  далее

 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Макияж, Косметика

Метки:  
Комментарии (2)

Начало третьей недели интенсивных тренировок с Анитой Луценко.

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 10:25 + в цитатник
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Начало третьей недели интенсивных тренировок с Анитой Луценко.

anita-lucenko11 (632x360, 78Kb)

Если,  вы хотите осуществить свою мечту и стать привлекательнее, присоединяйтесь к группе - пошла третья неделя тренировок.

Первый шаг -  замерить  объемы и начать саму программу.

Каждый шаг рассчитан на одну неделю, включает в себя  набор упражнений  и рекомендации как питаться правильно. Предыдущие выпуски у меня в рубрике " для стройности фигуры - спорт".

Второй шаг - Оптимистический настрой на тренировку

Третий шаг - Не забывайте   все  изменения  заносить в  журнал тренировок.

Все дни  будут  теперь заняты. Все  тренировки и  разминки  более  активные  и  интенсивные, а главное,  что результативные. Сравните  первые   усилия и  усилия на  сегодняшний  день.

Итак -  третья неделя интенсивных тренировок в Дневниках похудения с Анитой Луценко, тренером.Сегодня выпуск 161. Присоединяйтесь, тренируйтесь и худейте . Не забывайте про РАЦИОН ПИТАНИЯ УЧАСТНИКОВ тренировки для достижения лучшего результата
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 161. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн



Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  
Комментарии (2)

Самые полезные завтраки

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 00:19 + в цитатник
ЛАНА_ВИ (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

самые полезные завтракиСегодня советы из зарубежного интернет о том, какие они самые полезные завтраки.

Девочки, я по образование не диетолог, а лингвист :) , поэтому статьи на своем сайте я по большей части перевожу с английского (если это не мой личный опыт), т.е. ту информацию, которая мне кажется логичной и разумной.

Но это никак не мои рекомендации, как специалиста, поэтому я всегда предупреждаю, что нужно консультироваться с врачом.

Итак, что же такое здоровый завтрак – это, прежде всего, та еда, которая питательна, хорошо сбалансирована, имеет прекрасный вкус, будет держать нас в форме и даст энергию в течение дня.

Некоторые примеры здоровой пищи на завтрак:

Фрукты – многие фрукты сами по себе уже сладкие (бананы, яблоки, апельсины, грейпфруты, груши) и их хорошо есть на завтрак с такими  продуктами, как овсяные хлопья или каша-овсянка.

Хлопья – один из видов здорового завтрака. Кроме того, существует множество видов хлопьев из разных зерновых культур, которые можно употреблять на завтрак с добавлением сухофруктов.

Яйца – яйца полны белка и дадут Нам энергию на весь день. Они могут быть приготовлены разными способами; от яйца всмятку до яичницы. Два яйца с пшеничным тостом, энергическая ценность чего составляет 300 калорий, очень хорошо вас насытят. Кроме того, это не только очень вкусно, но и полезно.

Фруктовый Шейк – попробуйте перемешать в блендере фрукты и йогурт, с низким содержанием жира. Это действительно хорошо, особенно, если вы бегаете по утрам!

Самые полезные завтраки

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Правильное питание, Диеты

Метки:  

 Страницы: 80 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1