Две самые проблемные зоны на нашем теле: зона бедер и зона живота. Чтобы подтянуть мышцы проблемных зон, тренеры Наталья Лебедева и Данила Михайловский подготовили специальный комплекс упражнений для ягодиц и пресса.

Экспресс — фитнес: Упражнения на ягодицы и пресс. Онлайн

http://4e4evica.ru

Если вы хотите сделать свое тело идеальным, то интенсивная тренировка с Анитой Луценко, тренером шоу «Зважені та Щасливі» для вас. Занимайтесь вместе с участниками рубрики Дневники похудения и не забывайте про РАЦИОН ПИТАНИЯ УЧАСТНИКОВ тренировки. Сегодня выпуск 167

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 167. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 167. Интенсивная тренировка. Часть 2. Смотреть онлайн

Это растение знакомо многим с детства как средство для лечения изнуряющего кашля. Мать-и-мачеха и в самом деле широко используется в народной медицине, но не менее активно его применяют и в домашней косметологии. С его помощью можно избавиться от таких проблем, как выпадающие волосы, для кожи используются маски и настои с мать-и-мачехой, останавливающие появление морщин и насыщающие кожу влагой. Для борьбы с угревой сыпью рекомендуется прикладывать к лицу целые листья растения и оставлять на 10—15 минут.

Интересная легенда рассказывает о

Для тех, кто не знаком с методикой и тренером краткая информация:

Начинала Марина Корпан с борьбы с собственным лишним весом. Перепробовала многие фитнес направления, но помог ей избавиться от лишних 25 килограммов, именно, бодифлекс, который она освоила по книге Грир Чайлдерс.

Так, Марина Корпан стала профессионально заниматься методиками похудения с помощью дыхательных гимнастик, оставив в прошлом специальность финансиста и работу в банке. Сама Марина имеет подтянутую фигуру, упругие мышцы и весит 59 кг при росте 164 см.

Теперь Марина Корпан с уверенностью утверждает «С бодифлекс худеют все!»

Из двух направлений дыхательных гимнастик для похудения Бодифлекса и Oxycise родилась авторская серия видеозанятий «Худеем с Мариной Корпан». Кроме дыхательных упражнений бодифлекса и Oxycise эта программа включает силовые упражнения, которые помогают придать рельефность и красивую форму похудевших частям тела, а всему телу упругость.

Занимаясь по программе Марины Корпан ежедневно по 20 минут, талия уменьшится на 5-10 сантиметров всего лишь за неделю!

Сегодня очередное занятие, выпуск 6.

Продолжается последняя неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко в рубрике Дневники похудения. Участники тренировки в студии стараются изо всех сил, ведь это их шанс похудеть и изменить свою жизнь.

Итак, смотрим выпуск 166 и занимаемся вместе с ними.

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 166. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 166. Интенсивная тренировка. Часть 2. Смотреть онлайн

Экспресс фитнес – сравнительная новинка на рынке товаров и услуг, предлагаемых для поддержания формы и похудения. Разработала данную методику фитнес инструктор Наталья Лебедева и с каждым днем этот фитнес становится все более популярным.

Это идеальное решение для тех, кто по причине занятости или обычной лени не может регулярно отводить на тренировки продолжительное количество времени. Экспресс фитнес занимает 12 минут, за которые прорабатываются наиболее проблемные зоны. Такой промежуток времени способен посвятить своему телу даже самый занятой человек. 

Сегодняшнее занятие в рубрике экспресс — фитнес направлено на тренировку всех мышечных групп. Вместе с Натальей Лебедевой и Данилой Михайловским за 12 минут вы проработаете все мышцы цела

Экспресс — фитнес: Тренируем мышечные группы. Смотреть онлайн

http://4e4evica.ru; http://toslim.ru

Завершая утренний моцион,  пробежалась по магазинам, и вот случайно слышу - мать с сыном покупают бесцветную хну. Насколько поняла из обрывка разговора,  у сына проблемы с перхотью, и смешивая бесцветную хну с басмой ( вероятно в пропорции один к одному , так как покупалось по три пакетика хны и басмы), устраняют проблему. 

Так , думаю, если полезно для кожи головы, то надо посмотреть, есть ли положительное воздействие для кожи лица.

Оказывается, да, поэтому будем пробовать делать маски с бесцветной хной и на опыте убеждаться в их эффективности.

Особенно эти маски будут полезны для людей, имеющих склонность к аллергии, в 99% случаев она не вызывает никаких высыпаний.

Когда лед касается кожи, она мгновенно охлаждается, поры на ней сужаются, в дальнейшем увеличивается приток крови. В результате повышается эластичность, на щеках возникает здоровый румянец. Но чтобы добиться нужного эффекта, проводить льдом по коже нужно быстро, лишь слегка прижимая его к лицу и не задерживаясь ни на одном участке. Иначе вместо пользы получится вред. Протирайте не только лицо, но и шею, и зону декольте. После ледяного умывания не вытирайтесь несколько минут, чтобы все активные вещества впитались в кожу.

Дело в том, что устраивать ледяное умывание можно не только кубиками из обычной воды, но и из полезных настоев и отваров. Заварите лекарственные травы, учитывая их специфику. Например, ромашка обеззараживает, хвощ успокаивает, кора дуба обладает вяжущим действием и т.п. Залейте 2 столовых ложки выбранного сухого растения стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа. Процедите и заморозьте.

Сорт льда можно подбирать в зависимости от типа кожи. Например, сухую кожу оптимально протирать замороженными фруктами, или льдом из настоя мяты и подорожника. При нормальной - хороши будут ромашковые кубики, а также из липового цвета или шалфея. Жирная кожа полюбит замороженные дольки цитрусовых или отвар из календулы, зверобоя, листьев березы и лопуха. Перед заморозкой в этот настой трав добавьте столько же по объему водки или одеколона.

Если вы не знаете, какая точно у вас кожа, заварите кипятком мелко порезанную петрушку - этот рецепт подходит всем! А от угрей поможет соленый лед. Для него достаточно 1 столовой ложки каменной соли на 1 стакан воды. В этом случае массировать льдом лицо нужно, пока весь кубик не растает, а потом ополоснуться пресной водой.

Эффект будет еще больше, если изредка устраивать коже контрастные процедуры. Для этого нужен лед и горячая вода, чтобы рука терпела. Небольшое махровое полотенце смочите в воде и наложите на лицо. Подержите несколько минут, а затем пройдитесь по коже кубиком льда. После 3-4 повторений кожа будет сиять.

http://www.wmj.ru/krasota/lico-i-telo/uhod-za-lico...iranie-lica-kubikami-lda_feb1/

Начинается четвертая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко в рубрике Дневники похудения.

Это решающая неделя, по ее итогам будет определен победитель.  Если вы хорошо занимались, то результат вас приятно удивит.

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 165. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 165. Интенсивная тренировка. Часть 2. Смотреть онлайн

Продолжаем тренировки по программе бодифлекс и худеем по авторской программе Марины Корпан, в которой правильное дыхание совмещается с силовой нагрузкой, что позволяет худеть не только во время занятия, но и после

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуск 5. Часть 1. Смотреть онлайн

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуск 5. Часть 2. Смотреть онлайн