All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Поль Валери говорил, что у женщины с плохими духами нет будущего. А современный рынок предлагает массу поддельных духов, качество которых не устроило бы великого поэта.

Какие же основные виды подделок существуют?

Наливные духи

По причине своей дешевизны и удобного флакончика, эти духи приобретают невероятную популярность.

Как правило, их аромат очень близок к аромату оригинала, довольно-таки стоек и обладает относительно сложной композицией.

По сравнению с обычными подделками, их цена может быть высокой, а продавщица, убеждающая вас в том, что это «самая настоящая Франция», может и уговорить вас на покупку.

Однако, приобретая яркий и удобный флакончик, знайте, что вы приобретаете качественный эрзац, изготовленный в ОАЭ.

Не верите? Обратите внимание на ассортимент. Среди разливных духов представлены самые популярные ароматы – Dior, Chanel, Versace.…На все духи имеется сертификат, утверждающий, что все они были произведены во Франции, и сертификат выглядит очень даже убедительно. Правда, существует одно противоречие – если Dior и Chanel и имеют отношение к Франции, то Versace – итальянская фирма, и у них нет производства на территории Франции.

При более глубокой проверке оказывается, что сертификат не имеет юридической силы, а духи производятся в Арабских Эмиратах или бывших союзных республиках.

Читать далее >>

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Обрести хорошую осанку при современном образе жизни не так-то легко. Мы часто работаем в положении сидя и наклонившись. Причем пребываем в такой позе по много часов в день и часто без перерыва.

Естественно, наше тело невольно "заучивает" такое положение спины, и мы, сами того не замечая, уже идем, сгорбившись.

Эта сгорбленность стала настолько всеобщей, что даже разработали и выпускают специальные корректоры для исправления осанки. Сейчас они в продаже во всех магазинах здоровья - есть и корректоры спины под одежду, и пояса-жилеты.

Предлагаю вам простой комплекс упражнений для выпрямления спины (вместо спинного корректора или в дополнение к нему), а также для профилактики сутулости и сохранения прямой спинки.

Я сама делаю эти упражнения, хотя никогда не сутулилась (несмотря на то, что в день 7-8 часов провожу за компьютером).

Найдите в офисе удобную стенку без мебели - только не оштукатуренную и не свежевыкрашенную - а то у вас будет вся спина белая. Для спинного комплекса достаточно куска свободной стены размером два метра в ширину и 2 в высоту.

Упражнение первое.

Плотно прислонитесь к стене всем телом, прижмите к стене спину, плечи, руки, ладони, ягодицы, пятки. Минуту постойте в таком положение и сделайте 7 глубоких вдохов-выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Затем не меняя положение тела (зафиксируйте его - представьте, что стена прилипла к вашей спине и вы уносите ее с собой).

С такой выпрямленной спиной-стеной походите по комнате (делайте шаги в любом направлении, любой походкой, но не меняя положения спины) - чем больше, тем лучше. Сразу предупреждаю: тем, кто уже успел сгорбиться, сначала будет немножко больно.

Читать далее >>

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Чтобы избежать серьезных проблем, нужно обеспечить уход за грудью и знать, что для нее вредно, а что полезно.

Как самой обследовать грудь

• Прощупывать (пальпировать) грудь нужно сначала стоя, а за­тем лежа, совершая небольшие круговые движения пальцами.

• Если молочную железу условно разделить на четыре части, то получится две наружные части (верхняя и нижняя) и две внутренние. Начинать пальпацию следует с верхней наружной части и двигаться по часовой стрелке.

• Далее очень важно прощупать ткани в области подмышеч­ной ямки для определения состояния лимфатических узлов.

•  Если вы нащупали уплотнение или заметили, что кожа к каком-то месте покраснела, стала натянутой или мор­щинистой, срочно обратитесь к маммологу.

• Также внимательно осмотрите соски и ареолы на груди. Если увидите, что сосок немного втянулся (и это не врожденное) или появились выделения из соска (вне периода бере­менности и лактации), особенно с примесью крови, срочно обращайтесь к маммологу.

Что наносит вред груди

Ультрафиолет

Кожа на груди тонкая и нежная, поэтому особо восприимчива к действию ультрафиолетовых лучей. Вот почему нельзя загорать топлес ни в солярии, ни на пляже - это чревато раком груди.

Горячая ванна

Это вредно не только для груди, но и для придатков. В теплой ванне тоже долго лежать не стоит. Максимум 15 минут.

Бюстгальтер не по размеру

Если лифчик слишком тес­ный, нарушается кровооб­ращение и создаются благоприятные условия для об­разования опухолей. Дома бюстгальтер нужно сни­мать - пусть грудь отдыхает.

Выбирая бюстгальтер, избегайте моделей, ко­торые прижимают груди друг к другу. Это эффек­тно выглядит, но может привести к появлению болей.

Средства для увеличения груди

Как правило, в их составе содержатся гормональные вещества, которые могут спровоцировать различные заболевания молочной же­лезы.

Резкие перепады веса

Грудь состоит в основ­ном из жировых клеток, ко­торые первыми расщепля­ются, когда мы худеем. Так что сильные колебания веса приводят к появлению растяжек на груди.

Что поможет сохранить здоровье груди >>

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 Морскую соль, глину и водоросли уже тысячи лет используют в косметологии, до сих пор не найдя  ничего более эффективного.

Нам же остается лишь узнать, как правильно их использовать в домашних условиях.

МОРСКАЯ  СОЛЬ

В состав этого дара моря входит хром, марганец, железо, литии и дру­гие полезные вещества. Ее дей­ствие направлено на отшелуши­вание, усиление кровообраще­ния.

Поэтому рецепты, основой которых является морская соль, способствуют улучшению упру­гости кожи и удалению омерт­вевших клеток.

Противопоказа­нием для использования соля­ных масок, ванн и скрабов явля­ется гиперчувствительная кожа, а также незажившие ссадины.

  Соляной пилинг для кожи голо­вы.

Все знают, что пилинги и скрабы очень полезны. Они удаляют омертвевшие клетки и спо­собствуют лучшему проникновению питательных веществ, которые кожа усваивает из кре­мов и масок.

Но редко кто заду­мывается над тем, что кожа голо­вы также нуждается в пилинге. В этом нам поможет морская соль.

Смешайте 2 ст. ложки мелкой соли (чтобы не травмировать кожу) с 2 ст. ложками кефира или простокваши. Смочите волосы и массирующими движениями нанесите пилинг на кожу головы. Оставьте на 10 минут и смойте шампунем.

Если у вас сухая кожа головы, то рекомендуется делать пилинг не чаще 2 раз в месяц. Если жирная, то можно повто­рять процедуру раз в неделю.

Читать далее >>

Nokika (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Стройность всегда была, есть и будет в моде. Испытав немало диет, добиваемся желаемого результата похудения, но, частенько замечаем, что кожа, совершенно, выглядит не идеально - обвисла или, почему-то, проявился целлюлит. И тут надо решать новую проблему.
А решение, очень даже, не сложное – домашние маски, косметика для тела и не сложные упражнения. Все это в комплексе поможет подтянуть кожу и выглядеть на все 100%.

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Этот цитрус с древних времен прописывали врачеватели беременным женщинам для сохранения здоровья.

Разве может быть иначе? Ведь лимон – кладезь витамина С, многих органических кислот, пектиновых веществ, флаваноидов. Полезен этот цитрус для всех взрослых и детей, кроме язвенников и аллергиков.

Лимон вкусен как сам по себе, он нашел самое широкое применение в медицине, косметологии и кулинарии. Как же обычный, доступный всем и каждому лимон поможет сберечь красоту?

Витаминная маска для лица готовится быстро, эффект от нее потрясающий – кожа лица становится словно сияющей, чистой и ровной. Для самой простой маски нужно смешать мякоть апельсина и лимона в равных количествах и нанести на предварительно очищенную кожу лица на 15-20 минут. Затем смыть маску прохладной водой и нанести питательный крем.

Читать далее >>

Nokika (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Для того чтобы отлично выглядеть мало ухаживать только за лицом, телом и руками. Ноги требуют не меньшего ухода, не только летом, но и на протяжении всего года.
Только постоянный уход сделает ножки красивыми и здоровыми. А поможет в этом домашний смягчающий бальзам для ног.

Nokika (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Все знаю что это за зверь целлюлит и все знают, что рецептов, для борьбы с ним, много. Да, вот не все помогают.
Я предлагаю свой, проверенный, которым пользуюсь уже не первый раз. Конечно, не стоит ожидать результата от первого же обертывания, а нужно сделать их не меньше 3-4 раз.

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Многие женщины уже давно знают, что ягоды, фрукты, овощи, травы и цветы можно с успехом использовать для приготовления в домашних условиях масок, лосьонов, тоников и прочих косметических средств, однако зачастую вне поле зрения остаются рецепты красоты с неприхотливой огородной зеленью включая укроп и петрушку, растущие едва ли не на всех дачных участках.

 Вкус и аромат этих скромных трав делают любое блюдо оригинальным и аппетитным.

 Тем не менее, укроп и петрушка в полной мере заслуживают права находиться и в «зелёной аптечке», и в «зелёной косметичке» каждой женщины.

 Укроп и петрушка как витамины

Регулярно употребляя в пищу петрушку и укроп, можно оказать немалую помощь своему здоровью. В двух столовых ложках мелко нарезанной зелени содержится примерно треть суточной нормы провитамина А, две трети нормы витамина С, а также железо и такие микроэлементы, как титан, бор, медь, мышьяк.

Они, как известно, относятся к ядам, однако в малых дозах способны восстанавливать организм человека после перенесенных тяжелых заболеваний.

Кроме того, и в петрушке, и в укропе присутствуют витамины В1, В2, фолиевая кислота, соли калия, магния, фосфора и ферментные вещества, в том числе инулин, регулирующий обмен глюкозы в крови.

Постоянное употребление зелени укропа и петрушки в пищу уже само по себе благотворно и оздоравливающе влияет на состояние кожи лица и волос. За многие столетия практики у прекрасной половины человечества накопилось немало рецептов применения петрушки, укропа и его семян наружно, то есть в косметических целях.

 Рецепты красоты : петрушка

Чем хороша петрушка в качестве косметического средства? Список её полезных качеств довольно внушителен. Она:

– способствует заживлению ран, ожогов и язв, действует как дезинфицирующее средство;
– снимает покраснение кожи, раздражения и отечность;
– осветляет кожу;
– освежает и тонизирует кожу;
– предупреждает раннее образование морщин, особенно эффективно воздействует на нежную и тонкую кожу вокруг глаз;
– помогает избавиться от угрей и прыщей.

Настой зелени петрушки применяется как лосьон для тонизирования и придания свежести коже лица, а также в качестве компрессов при отечности век. Для его приготовления следует залить столовую ложку зелени петрушки кипятком (200 мл) и оставить настаиваться. Когда температура настоя снизится до комнатной, его необходимо процедить через марлю и перелить в герметичную емкость. Процеженный отвар можно разлить в формочки для льда и заморозить. Если каждое утро протирать лицо таким косметическим средством, то кожа заметно посвежеет, осветлится, а мелкие морщинки разгладятся.

На основе зелени петрушки можно приготовить и другие, не менее полезные натуральные косметические средства. Ниже приведены рецепты наиболее эффективных из них

Читать далее >>

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Все представительницы прекрасного пола мечтают иметь очаровательные ножки, красивую и легкую походку. 

Но ведь наши ноги трудятся целыми днями и очень устают, особенно если мы носим обувь на высоких каблуках или просто неудобную обувь, после которой они выглядят опухшими и красными.

Поэтому наши ножки нуждаются в уходе и заботе, тогда можно предотвратить появление натоптышей, мозолей, чему и способствует спа-педикюр.

 Что из себя представляет SPA – педикюр

Этот вид педикюра рекомендуется делать в салоне. Он  состоит из массажа, ароматерапии, питание и увлажнение кожи, очищения от омертвевших клеток.

Для спа-педикюра мастер использует средства растительного происхождения, с содержанием эфирных масел. Из инструментов разрешается применять только деревянную палочку, с помощью которой можно отодвигать кутикулу.

Данный вид процедуры проводится как самостоятельная процедура или в сочетание с аппаратным педикюром с применением инструментов.

Распарив ноги, мастер проводит очищение с помощью скраба или шлифовального станка. Для того чтобы процедура была мягкой для кожи, и процессы восстановления шли быстрее, используют увлажняющий скраб.

Для полного очищения применения только скраба будет недостаточно, потому что на стопах очень грубая кожа, имеются натоптыши и мозоли, поэтому мМастер вместе со скрабом применяет средства, которые содержат фруктовые кислоты.

Данные средства бережно и глубоко очищают кожу от мертвых клеток. После такой процедуры, кожа становится здоровой и гладкой.

Ороговевшие участки кожи убирают так же механически, для этого применяют скраб, в состав которого входит морская соль. Клетки обновляются и омолаживаются благодаря этой процедуре. Прежде чем перейти к следующему этапу ноги нужно вымыть теплой водой.

На стопы ног наносят увлажняющую и питательную маску, в состав которой входят витамины, масла и натуральные компоненты. Водорослевые маски, с содержанием большого количества микроэлементов, считается самой полезной.

Один  из приятных  моментов  SPA – педикюра – массаж с ароматическими маслами. Его проводят по специальной методике, с помощью которой на энергетические точки стоп происходит нежное воздействие. В ногах улучшается кровообращение, и поступают питательные вещества.

Парафиновые обвертывания ног для омоложения и увлажнения кожи проводятся  до или после массажа, в результате чего кожа ног становится шелковистой и гладкой.

 Конечно же, можно было бы посещать салон каждую неделю и ухаживать там за ногами, но это слишком дорогое удовольствие. Помочь своим ногам можно и дома. Это совсем нетрудно и недорого.

SPA – педикюр в домашних условиях >>

Nokika (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Наши ножки трудятся всю жизнь. Когда-то кто-то задумывался сколько километров за день мы проходим? И эти все нагрузки выдерживают ноги. От таких ежедневных нагрузок пяточки огрубевают и поэтому требуют особого ухода.

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Чтобы не стать жертвой ряда возрастных заболеваний врачи в первую очередь советуют обратить внимание на определенные продукты.

По их словам, правильное питание поможет оградить себя от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и справиться с симптомами климакса.

  1. На первом месте — помидоры-черри. В этом сорте томатов, оказывается, больше всего пигмента ликопина, который защищает организм от окислительных процессов.

Доказано, что ликопин помогает организму защищаться от рака груди, рака шейки матки, рака простаты и сердечных болезней.

  2. Льняное масло с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Оно лучше других растительных масел дает снижение уровня «плохого» холестерина. 

Читать далее >>

Nokika (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Очень много времени мы уделяем уходу за кожей лица, шеи и рук, совсем забывая о коже наших ножек. И, скажу вам, очень даже зря! Ногам необходим еще более тщательный и регулярный уход. Для этого существует процедура пилинга ног, которая делает кожу ног нежной и избавляет от многочисленных неприятностей.

Кислотный пилинг кефиром называют "ленивый уход за ногами", т.к. он занимает не много времени и сил, а результат потрясающий.

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

 Практически каждый крем, гель для душа, дезодорант имеет свой запах. Добавьте сюда любимый парфюм, который есть у каждой из нас, и получите гремучую смесь.

Именно поэтому многие ароматы выпускаются на рынок в составе целой линии, включающей в себя еще и пену для ванны, гель для душа, крем для тела с ароматом парфюма.

Мы поможем Вам  разобраться в парфюмерно-кремовых нюансах.

Крем как альтернатива парфюму

Парфюмированный крем выполняет не только функцию ароматизации, но также и ухаживает за кожей тела, помогает поддерживать ее в тонусе, насыщает влагой и делает более упругой. Крем можно использовать и без соответствующего парфюма, если вы хотите «носить» аромат в более мягком, естественном и ненавязчивом варианте.

Так например, если вы нанесете такое средство после вечернего принятия душа или ванны, то почувствуете как вас окутывает нежнейшей дымкой волшебного аромата, что непременно порадует не только вас, но и вашего супруга. А если соседнее место в постели пока вакантно, такой крем – предмет ароматерапии для себя любимой.

Резкий запах парфюма помешает вам заснуть, а тонкий аромат крема успокоит нервы и поможет оказаться в объятиях Морфея. Словом, есть такой вариант использования парфюмерной линии: парфюм – днем, крем – ночью.

Хорошо использовать именно крем, а не духи, для романтической ночи. Крем, распределенный по всему телу целиком, окутает вас тончайшей аурой любимого аромата.

Духи, нанесенные точечно, могут звучать слишком резко для мужчины, и лишь на определенных участках кожи (например, за ушами или на запястьях). Если же нанести парфюм на всё тело целиком, то ваш избранник просто задохнется. Так что крем – идеальный вариант для ночи любви.

Читать далее >>\

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

У Вас ведь есть свой гардероб, в котором Вы выбираете одежду в зависимости от погоды и других обстоятельств? Таким же образом Вы можете создать свой собственный шкафчик с парфюмами, которые будут соответствовать Вашему настроению и стилю одежды!

Каждый человек изменчив в зависимости от ситуации, и, конечно же, Ваш аромат не можете быть одинаковым на работе, во время вечерней прогулки или на празднике у друзей!

Создайте свою коллекцию ароматов, подходящих для того или иного случая!

Что надо знать о парфюмах

Парфюмерные изделия создаются на основе душистых веществ и различаются по своей концентрации. Чем выше концентрация ароматических масел, тем более сильный запах будет источать аромат, тем дольше он будет сохраняться на Вашей коже и, тем выше, соответственно, его стоимость

."Духи" имеют самую высокую концентрацию ароматических масел, она равна приблизительно 20-ти процентам.

"Парфюмированная вода" содержит от 10-ти до 15-ти процентов, в "Туалетную воду" входит приблизительно 5 процентов ароматических масел, и, наконец, "одеколон" содержит лишь 2 процента.

Как выбрать новый аромат

При выборе нового парфюма никогда не пробуйте более трех ароматов подряд — это запутает Вас. Человек способен различить лишь три аромата за раз, все остальные попытки не будут иметь успех. Наносите аромат непосредственно на кожу, поскольку Вы не сможете получить правильные представления об аромате от его бутылочки.

Нанесите некоторое количество парфюма на Ваше запястье. Подождите некоторое время - позвольте аромату войти во взаимодействие с Вашей кожей и лишь после этого попробуйте его. Делайте окончательный вывод о новом аромате по крайней мере через десять минут после того, как Вы нанесли его на кожу. К этому времени алкоголь испарится, и аромат смешается с собственным запахом Вашей кожи, это позволит Вам получить истинное представление об аромате.

Читать далее >>

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Египетская царица Клеопатра одной из первых начала использовала молоко в косметических целях.
В молоке представлены почти все известные нам ферменты и витамины. Уникальная природная композиция содержащихся в молоке разнообразнейших ценных веществ не может, конечно же, не оказывать омолаживающего действия.

При регулярном умывании молоком буквально на глазах разглаживаются морщины, кожа становится светлой и восстанавливает утраченные свежесть и упругость.

Молоко с мёдом надо принимать не только внешне, но и внутренне - чашка горячего молока с ложкой мёда на ночь не только вкусно, но и полезно - она улучшить цвет вашего лица и позволит прекрасно выспаться.

Молоко с чаем поможет вам избавиться до 2 лишних килограмм.

Маска и пилинг с молоком

Домашние средства по старинным французским рецептам вернут коже здоровый румянец!

Молочная маска. Смешай 1 чашку молока, 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. коньяка. Подогрей смесь и нанеси на кожу. Смой через 10 минут. Маска выравнивает цвет лица и оживляет кожу.

Деликатный пилинг вернет коже упругость и отсрочит свидание с морщинами. Залей 1 ст. л. овсяных хлопьев 3 ст. л. горячего молока, хорошенько смешай (до образования густой кашицы). Теплую массу нанеси на лицо. Через 10 минут сними салфеткой и умойся.

Читать далее >>

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Что делает женщину женщиной? Конечно же красивая походка. Но красота походки не возможна без правильной осанки.

К сожалению  многие женщины не придают значения правильной осанке, хотя она имеет не только физиологическое, но и психологическое значение, повышая самочувствие и улучшая настроение.

 Как проверить правильность осанки?

Правильность осанки можно проверить двумя способами:

 1. В большом зеркале, например, на трюмо мелом проведите отвесную прерывающую прямую линию. Встаньте плечом к зеркалу на расстоянии 30—40 см точно против линии. Возьмите в руки другое зер­кало и с его помощью осмотрите фигуру в большом зеркале

При правильной осанке линия должна проходить через лодыжки и на  2—3 см позади коленной чашечки. Вверху линия проходит через переднюю часть плеча и через мочку уха. Отклонение в одну или другую сторону необходимо соответственно корректировать и всегда стремиться к этому положению тела

 2. Встаньте спиной к стене, так чтобы пятки были на 10 см от нее. Головой, плечами и ягодицами обопритесь на стенку. Если вся спина упирается в нее, значит осанка у вас прямая. Если, однако, расстояние между поясницей и стеной больше 5-6  см, значит попа у вас чрезмерно выступает назад и этот дефект необходимо устранить.

 Секреты правильной осанки.

Для того, чтобы иметь правильную осанку, необходимо придерживаться несколько правил:

1. Голову следует держать так, чтобы мочки и плечи были на одной отвесной линии. Нос, однако, не следует поднимать к верху, а  подбородок не должен выступать вперед. Взгляд должен быть направлен вперед, а не вверх или в землю. Во время ходьбы голова не должна качаться При разговоре держите голову прямо и спокойно. Резкие движения делать не следует.

Читать далее >>

Nokika (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Люблю делать подарки для себя любимой. На днях сделала соль для ванны. Благодаря сочетанию соли, сухого молока и лепестков розы вышла удивительная смесь, которая успокаивает нервную систему после рабочего дня, увлажняет кожу и создает состояние спокойствия и уравновешенности.

All_for_women (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Для того чтобы хорошо загореть и при этом не поправиться от лежания на пляже, важно не только отправиться в отпуск в теплые края, но и соблюдать правильную диету для красивого и быстрого загара.

Солнечные ванны способствуют хорошему настроению, укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, благоприятно влияют на гормональный фон и состояние кожи. Но лишь при одном условии: если вы не злоупотребляете этим средством.

В противном случае – пребывание на солнце с целью красивого загара, заставляет кожу быстро стареть, сморщиваться, шелушиться и покрываться морщинами. Избежать поможет правильная диета.

         Что должно присутствовать в рационе

Жирные кислоты омега‑3.

Они сохраняют липидный слой кожи, тем самым удерживая влагу в эпидермисе и препятствуя появлению морщин. Главным источником жирных кислот считается рыба.

Однако учтите: при нагревании жирные кислоты разрушаются, так что жареная форель, уха из осетрины или скумбрия горячего копчения по содержанию омега‑3 значительно проигрывают селедке или слабосоленой семге.

Бета-каротин (витамин А).

Способствует выработке пигментов, придающих коже бронзовый оттенок, а заодно помогает противостоять вредному солнечному излучению. Бета-каротин содержится во всех овощах, ягодах и фруктах красного цвета. Много этого вещества в болгарском перце, морковке, свекле, абрикосах и дыне.

Но учтите, без жира витамин А не усваивается, так что щедро сдабривайте салаты растительным маслом или сметаной! Кстати, и та и другая заправка способствует ровному загару. Масло содержит витамин Е, который борется с преждевременным старением и поддерживает кожу увлажненной, а сметана содержит животные белки, необходимые для выработки коллагена, который не дает коже покрыться морщинами на солнце.

Ликопин.

Способствует выработке меланина – вещества, придающего коже бронзовый оттенок. Больше всего ликопина в томатах.

Причем, как ни странно, при нагревании это вещество не разрушается, а, напротив, становится более активным. Так что томатный соус или запеченные помидоры – лучшее блюдо для желающих загореть.

Цинк.

Помогает коже оставаться гладкой и хорошо увлажненной (на сухой шелушащейся коже загар долго не продержится), а заодно защищает от старения. Много цинка в капусте брокколи, так что смело налегайте на полезный овощ в течение всего лета.

Кстати, есть и еще одна причина полюбить этот сорт капусты. Целлюлит на бедрах и ягодицах не скроет ни один купальник. А в брокколи много калия, который избавляет ткани от излишков жидкости (как известно, отеки – главные союзники целлюлита), и меди (отвечает за эластичность кожи и не дает образовываться апельсиновой корке).

 Меню диеты для загара >>