-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Я_-_МАСТЕРИЦА

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 57628

Дыхательная гимнастика бодифлекс. Как похудеть с помощью дыхания?

Дневник

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 22:53 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

В период диеты или сильного физического воздействия на организм последний переходит в состояние мобилизации. Организм начинает с большой скоростью откладывать жиры, замедляя обмен веществ в организме.

Но есть спасение – это дыхательная гимнастика бодифлекс.

Дыхательная гимнастика бодифлекс. Как похудеть с помощью дыхания?
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Шейпинг для похудения: правильный подход к стройной фигуре

Дневник

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 14:04 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Стройная фигура для многих женщин является пределом мечтаний. Многие думают, что шейпинг – это только физические упражнения, направленные на определенные группы мышц и основные проблемные зоны. Однако это не так.

Шейпинг для похудения: правильный подход к стройной фигуре
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Калланетика на дому: упражнения для идеальной подтяжки мышц

Дневник

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 20:55 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Если вы решили активно заниматься физическими упражнениями, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал и исследовать там преимущества калланетики. Вы можете спокойно практиковать ее дома...

Калланетика на дому: упражнения для идеальной подтяжки мышц
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Костюм-сауна для похудения: тренировки с эффектом сауны

Дневник

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 19:31 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Решив серьезно заняться своей фигурой, представительницы прекрасного пола мучают себя всевозможными диетами, употребляют разнообразные таблетки для похудения и активно занимаются спортом. Но сейчас есть еще один интересный способ похудения – это ношение костюма-сауны.

Костюм-сауна для похудения: тренировки с эффектом сауны
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Уход за телом
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Упругие ягодицы

Дневник

Воскресенье, 26 Января 2014 г. 00:02 + в цитатник
Nokika (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

yprygaya-yagodica36Каждая  женщина хочет иметь идеальную фигуру, но частое бывает так, что ягодицы не достаточно подтянутые и портят всю «картинку».  Добиться упругости попки не так уж легко, для этого нужно не мало попотеть. Но, поверьте, результаты вас будут радовать.
Итак, забываем о лени и начинаем работать.

Программа тренировок заключается в системе приседаний с утяжелением. Заниматься можно как в спортивном зале, так и дома.

 

Дальше еще интереснее

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Обруч для талии: простой путь к идеальной фигуре!

Дневник

Четверг, 23 Января 2014 г. 19:55 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Обруч, он же хула-хуп, занимает особое место среди спортивных тренажеров. Он эффективен, удобен для занятий даже в небольших помещениях, прост в использовании и недорого стоит.

Обруч для талии: простой путь к идеальной фигуре!
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Скандинавская ходьба с палками: спорт для всех возрастов!

Дневник

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 19:23 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Скандинавская ходьба с палками — это относительно новый и своеобразный вид спорта. Наверняка, гуляя в парке, вы встречали любителей этого вида фитнеса. Со стороны выглядит немного необычно...

Скандинавская ходьба с палками: спорт для всех возрастов!
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Степ-аэробика для здоровья и красоты

Дневник

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:28 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Любителям динамичных кардионагрузок понравятся занятия степ-аэробикой. Основателем направления является американка Джина Миллер. А вдохновили её на это ступени крыльца собственного дома.

Степ-аэробика для здоровья и красоты
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Как прийти в тонус за 5 минут: простые упражнения для офиса

Дневник

Суббота, 23 Ноября 2013 г. 12:19 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Немалую часть времени мы проводим в офисе, чаще всего — сидя за компьютером. Но это не повод «махнуть рукой» на свое здоровье!
Всего лишь пять минут в день с комплексом простых упражнений для офиса дадут необходимый отдых и придадут новые силы для работы и жизни.

Как прийти в тонус за 5 минут: простые упражнения для офиса
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Сохранить здоровье

Метки:  

Утренняя пробежка – идеальный вид спорта

Дневник

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 12:54 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Большинство тренеров единодушны: для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, нужно либо идти в спортзал, либо отправляться на пробежку.

Утренняя пробежка – идеальный вид спорта
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  
Комментарии (0)

Анита Луценко: Зарядка, которая успокаивает аппетит

Дневник

Вторник, 22 Октября 2013 г. 17:21 + в цитатник
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

anita21 (378x252, 21Kb)

Желающие похудеть знают, что после интенсивной тренировки, как никогда, хочется поесть и появляется просто зверский аппетит. Иногда, желание съесть все, что попадает в поле зрения на столько сильное, что все старания на тренировке идут насмарку. Что же делать? Выход есть: ничто так не притупляет чувство голода, как… тренер проекта«Зважені та Щасливі» Анита Луценко. Анита покажет специальные упражнения после которых совсем не хочется есть.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Простые упражнения для внутренней поверхности бедра

Дневник

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 19:00 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Для большинства женщин одной из самых проблемных зон является внутренняя поверхность бедра. При ходьбе эти мышцы практически не задействованы, поэтому без целенаправленных тренировок они становятся ослабленными и, соответственно, жировые отложения имеют благодатную почву для своего развития.

Простые упражнения для внутренней поверхности бедра
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Фитбол для похудения. Как привести себя в форму за две недели

Дневник

Суббота, 12 Октября 2013 г. 14:08 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Фитбол или швейцарский мяч — это идеальное приобретение, если вы хотите похудеть, иметь плоский животик и гибкое тело.

Фитбол для похудения. Как привести себя в форму за две недели
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Комплекс упражнений для ягодиц. Красивые формы без проблем

Дневник

Четверг, 03 Октября 2013 г. 15:34 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Красивая и подтянутая попа, упругие ягодицы - мечта многих женщин. И мечты могут стать реальностью, если не лениться и выполнять простой комплекс упражнений для ягодиц.


Комплекс упражнений для ягодиц. Красивые формы без проблем
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Упражнения для стройной фигуры. Подтянутое тело за 20 минут в день!

Дневник

Суббота, 14 Сентября 2013 г. 16:11 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Талия и бедра — проблемные зоны многих женщин. Если вы объявили войну лишним килограммам, то следуйте предлагаемому комплексу упражнений и будьте в прекрасной форме!

Упражнения для стройной фигуры. Подтянутое тело за 20 минут в день!
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Суббота, 03 Августа 2013 г. 00:28 + в цитатник
VezunchikI (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако 
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А 
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть

миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается 
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Йога для женщин как способ пересмотреть свой образ жизни

Дневник

Суббота, 27 Июля 2013 г. 15:33 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Задумывались ли вы, почему у женщин с возрастом начинают появляться проблемы с сосудами — варикозное расширение вен, увеличивается вес и ухудшается общее состояние организма, которое обусловлено слабостью, вялостью мышц. Все это вызывается недостатком движения, сидячим образом жизни, который зачастую зависит от работы.

Йога для женщин как способ пересмотреть свой образ жизни
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Сохранить здоровье

Метки:  

Тай-чи: гимнастика для здоровья тела и духа

Дневник

Четверг, 25 Июля 2013 г. 22:21 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Ученые всего мира продолжают борьбу с депрессивными состояниями и стрессом. Исследователи американского университета Тафтса сделали интересное заключение: оказывается, снизить уровень тревоги и стресса, выйти из депрессии и просто поднять настроение может помочь китайская гимнастика. Правда, ее свойства, влияющие на данные состояния, еще подлежат изучению.

Тай-чи: гимнастика для здоровья тела и духа
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Сохранить здоровье

Метки:  

Аэробика: виды занятий

Дневник

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 18:16 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Под термином «аэробика» прячется множество различных видов физических нагрузок. А значит, аэробные занятия могут быть не только атлетическими, но и психорегулирующими, и даже игривыми. Остается только подобрать технику тренировок под себя.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

Занятия йогой: как выбрать направление по душе

Дневник

Четверг, 04 Июля 2013 г. 16:17 + в цитатник
sella22 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Если вы начали заниматься йогой, то первое, что приходит вам на ум — древняя истина: чем больше мы заботимся о теле, тем лучше себя чувствуем, причем как физически, так и эмоционально. Это подтверждено не только практикой, но и научными исследованиями. Например, медики из США, Великобритании и Израиля доказали, что регулярные занятия йогой не только помогают укрепить мышцы и связки, улучшить осанку, избавиться от боли в спине, симптомов ПМС и менопаузы, а также снять стресс. Оказывается, восточная практика активирует более двух тысяч генов, отвечающих за самые разные процессы в организме. Особенно впечатлило ученых положительное влияние йоги на иммунитет. Однако если вы хотите, чтобы занятия приносили пользу, уделяйте им не менее 20 минут в день.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

 Страницы: 6 [5] 4 3 2 1