Диета «исключений» доктора Миркина |
воронина_таня (
Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Диета доктора Миркина по своей сути не является диетой. Это система питания, которой можно и нужно придерживаться всю жизнь. Эта диета исключений позволит вам не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние своего здоровья
Если большинство быстрых диет в конечном итоге приводят к срыву и, как следствие, к еще большему увеличению веса, то при использовании диеты доктора Миркина вы сможете избежать этих негативных последствий и не только достичь своего оптимального веса, но и удержать его длительное время. Кроме этого диета позволяет избавиться от многих проблем со здоровьем.
Метки: диета |
Сырная диета + комплексный подход |
Дневник |
barava (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Как похудеть с помощью сырной диеты? Сырная диета рассчитана на 7-10 дней. Если правильно следовать рекомендациям, то можно похудеть до 10 кг. Сырная диета предполагает, что вы можете кушать через 3 часа, так и трехразовое питание. Как и в других диетах, здесь не рекомендуется употреблять сахар, алкоголь, соки, лимонад, соль.
Примерное меню на день:
Завтрак:
100 гр сыра или 200 гр творога, кофе без сахара и небольшая булочка для бутерброда.
Обед:
Овощной салат, легкий супчик, кофе без сахара.
Ужин:
100 гр любого сыры, стакан нежирного йогурта.
Если у вас возникло желание покушать после ужина, то можно выпить стакан нежирного кефира.
В случае, если у вас возник сильный голод между приемами пищи, то позвольте съесть себе дополнительно до 200 гр сыра.
Метки: диета фитнес как похудеть диеты |
Американские онкологи порадовали любителей кофе. |
Дневник |
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Исследователи Гарвардского университета приятно порадовали любителей кофе. Ими было доказано, что раком матки редко болеют любительницы кофе, а любители кофе - раком простаты.
Проанализировав данные сотни тысяч добровольцев в течении 20 лет, ученые пришли к выводу, что женщины, которые любят выпивать в день более четырех чашек кофе, рискуют получить рак матки на 25% ниже.
Далее, ученые досконально изучили пристрастия к кофе мужчин. Оказалось, что те,кто выпивает в день более шести чашек кофе, раком простаты болели читать далее
Метки: традиционная и нетрадиционная медицина здоровье |
Здоровый завтрак для удачного дня! |
Дневник |
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Вам знакома ситуация, когда в течение дня вы испытываете постоянный дискомфорт, нервничаете и раздражаетесь без видимых причин? По утверждению ведущих диетологов, это может быть следствием недостатка необходимых микроэлементов и витаминов в вашем завтраке. Что же нужно есть с утра, чтобы целый день ощущать бодрость и находиться в хорошем настроении?
Хлеб обязательно должен в достаточном количестве содержать витамин В, поскольку благодаря нему в нашем организме вырабатывается «гормон читать далее
Метки: традиционная и нетрадиционная медицина здоровье |
Готовим полезный завтрак на несколько дней. Онлайн |
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Как оказалось, БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ могут быть не очень полезными для нашего здоровья. Но кушать утром нужно обязательно, как же сэкономить время, деньги и при этом правильно завтракать. Сегодня для вас рецепт приготовления вкусного, быстрого и полезного завтрака на несколько дней.
Готовим полезный завтрак на несколько дней. Смотреть онлайн
Метки: рецепты завтрака |
Жиросжигающее блюдо на сон грядущий |
воронина_таня (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Рецепт жиросжигающего блюда, которое можно есть на ночь.
Кавказские женщины издавна используют его, чтобы обеспечить себе стройность, легкость и здоровье.
Готовится
Метки: жиросжигатели |
Жиросжигающее блюдо на сон грядущий |
VezunchikI (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Кавказские женщины издавна используют его, чтобы обеспечить себе стройность, легкость и здоровье.
Метки: кулинария диета жиросжигатели |
Самые полезные завтраки |
ЛАНА_ВИ (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Сегодня советы из зарубежного интернет о том, какие они самые полезные завтраки.
Девочки, я по образование не диетолог, а лингвист 
, поэтому статьи на своем сайте я по большей части перевожу с английского (если это не мой личный опыт), т.е. ту информацию, которая мне кажется логичной и разумной.
Но это никак не мои рекомендации, как специалиста, поэтому я всегда предупреждаю, что нужно консультироваться с врачом.
Итак, что же такое здоровый завтрак – это, прежде всего, та еда, которая питательна, хорошо сбалансирована, имеет прекрасный вкус, будет держать нас в форме и даст энергию в течение дня.
Некоторые примеры здоровой пищи на завтрак:
Фрукты – многие фрукты сами по себе уже сладкие (бананы, яблоки, апельсины, грейпфруты, груши) и их хорошо есть на завтрак с такими продуктами, как овсяные хлопья или каша-овсянка.
Хлопья – один из видов здорового завтрака. Кроме того, существует множество видов хлопьев из разных зерновых культур, которые можно употреблять на завтрак с добавлением сухофруктов.
Яйца – яйца полны белка и дадут Нам энергию на весь день. Они могут быть приготовлены разными способами; от яйца всмятку до яичницы. Два яйца с пшеничным тостом, энергическая ценность чего составляет 300 калорий, очень хорошо вас насытят. Кроме того, это не только очень вкусно, но и полезно.
Фруктовый Шейк – попробуйте перемешать в блендере фрукты и йогурт, с низким содержанием жира. Это действительно хорошо, особенно, если вы бегаете по утрам!
Метки: самые полезные завтраки полезные завтраки правильное питание |
Чем полезен гранатовый сок? |
Дневник |
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Еще в III тысячелетии, в Вавилоне стали использовать гранат как лекарственное растение. Сам "отец медицины"Гиппократ, греческие и римские врачи
использовали этот продукт при заболеваниях кишечника и желудка. Знаменитый врач древности Авиценна ,также не обошел вниманием этот ценный продукт. Очень полезен свежевыжатый гранатовый сок, гораздо ценней многих других ягодных плодовых соков.
В его состав входит много витаминов-РР, Е, А, много аскорбиновой кислоты читать далее
Метки: традиционная и нетрадиционная медицина здоровье |
Лечимся соками! |
Дневник |
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Может лечение быть приятным?
Может быть не только приятным, но и вкусным, если это лечение соками.
Сокотерапия – это лечение и подразумевает правильное употребление.
Овощные соки содержат витамины, биоактивные вещества, кислоты. Все эти компоненты быстро окисляются на воздухе и теряют витамины, поэтому пить их надо свежевыжатыми.
Соки, подвергшиеся термической обработки, пить можно, но польза от них читать дальше
Метки: традиционная и нетрадиционная медицина здоровье |
Как быстро похудеть без вреда для организма |
ЛАНА_ВИ (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
, или как быстро похудеть без вреда для организма?1. Время приема пищи
Установите таймер на 20 минут и ешьте медленно в течение этого периода. Быстрый прием пищи – одна из наших привычек, почему бывает сложно сбросить вес. Смакуйте каждый кусочек принимаемой пищи и заставьте себя не отвлекаться во время этого приятного занятия на звонки телефона. Смакуя каждый кусочек, Вы получите огромное удовольствие и насытитесь значительно меньшим количеством еды. Будучи голодными, мы набрасываемся на еду, едим очень быстро, при этом не замечая, как мы переедаем, а затем страдаем от обжорства.
2. Больше сна – меньше веса
Если Вы увеличите сон после трудовых будней или в выходные дни всего лишь на 1 час, ночь поможет Вам снизить вес на 6 кг через год, согласно исследованию Мичиганского университета, исходя из ежедневного потребления 2500 калорий. Иначе говоря, когда мы больше спим, сон заменяет обычные, бессмысленные перекусы – и Вы сможете легко сократить прием калорий на 6%. Доказано, что если выделять под сон очень мало времени, будет трудно похудеть, так как слишком короткий сон усиливает аппетит, делая Вас необыкновенно голодными.
Метки: как похудеть правильное питание |
ДЕВОЧКИ - ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО |
Ирина_Зелёная (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]Чем сильнее мы стремимся похудеть, тем большее количество преград мы находим в достижении желаемой цели. Вы прилагаете все возможные усилия, ограничиваете свой рацион, как только можете, даже стройные красавицы поселились на вашем холодильнике. Однако злосчастные килограммы никуда не уходят. В чем же заключается причина неудач?Я в своем сообщении собрала самые главные рекомендации,ведущие к правильному похуданию.Надеюсь вы ими воспользуетесь и к лету все лишние килограммы расстанут как снег.Главное помнить - если худеть- то правильно и никаких срывов и расслаблений,изнуряющих организм диет и голоданий.
Метки: худеем правильно как правильно похудеть |
Особенности питания при болезни желчных путей сопровождаемых панкреатитом |
Дневник |
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Основная цель лечебного (диетического) питания при заболеваниях желчных путей, в особенности сопровождаемыхпанкреатитом, это уменьшение болезнетворного процесса в печени, в пищеварительном тракте и поджелудочной железе, а так же восстановление и стабилизация нарушенного обмена веществ в организме человека.
В таких случаях, диета должна иметь умеренную энергетическую ценность читать далее
Метки: традиционная и нетрадиционная медицина здоровье |
Национальный характер и питание: какая между ними связь? |
Дневник |
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Как ни удивительно звучит, но характер человека имеет незримую связь с пищей, которую он употребляет. Это уже давно подмечено у многих народов, имеющих различные кулинарные традиции. А характер влияет на судьбу человека.
Многие мировые культуры имеют трактаты, содержащие рецепты блюд для любовной силы, храбрости, улучшения работы мозга. Подмечая эти закономерности, человек старался систематизировать читать далее
Метки: традиционная и нетрадиционная медицина здоровье |
Чем полезен шпинат |
Дневник |
Кристина_Джусти (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Я уверена, что практически каждый знает и слышал, что шпинат очень полезен для здоровья. Это утверждение совершенно обосновано и оправдано. На столе вегетарианцев вы встретите шпинат даже в каждый прием пищи. Сегодня я неслучайно решила раскрыть тему чем полезен шпинат, потому что на дворе весна (хоть во многих регионах трудно ее даже представить) и нехватка витаминов в организме после зимнего периода заметно отражается и на самочувствии и на нашей красоте.
Полезные свойства шпината:
стоит отметить, что он стимулирует работу кишечника и поджелудочной железы и борется с запорами;
он прекрасно усваивается;
богат минералами и необходимыми витаминами и его достаточно для пополнения ими нашего организма совсем небольшое количество;
шпинат содержит мало калорий и является диетическим продуктом;
шпинат по своему содержанию белка схож с белком коровьего молока и может уступить только стручковой фасоли и зеленому горошку;
содержит в себе витамины: А, Е, D, P, PP, H, K, B6 и С, который не утрачивается даже при тепловой обработке, фолиевую кислоту;
он выводит токсины и шлаки;
увеличивает показатель гемоглобина в крови;
шпинат богат железом;
содержит йод - помощник щитовидной железы;
шпинат имеет в своем составе лютеин, благодаря которому происходит защита нервной системы и здоровья глаз.
Как вам такой перечень? Впечатлил? Идем дальше...
http://lady35.ru/zdorovoe-pitanie/chem-polezen-shpinat/
Метки: шпинат здоровое питание витамины похудение диеты |
Экспресс диета для похудения |
ЛАНА_ВИ (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Всем желающим быть в форме к весне и очень быстро, публикую фруктово-овощную диету, я бы сказала не просто экспресс диета для похудения, а ”диету для сильных духом”.
Прежде всего потому, что похудание – процесс сам по себе тяжелый психологически, и, если вам хотелось бы так просто похудеть, то вряд ли эта диета вам подойдет.
Для нее как раз нужно собрать всю свою силу воли в кулак, и еще лучше проконсультироваться с врачом, если есть нарушения со здоровьем, или чего доброго с желудочно-кишечным трактом.
Но зато за неделю можно сбросить от 3 кг. Больше – это уж для самых усердных.
Через 30 минут вы едите фруктовый салат: яблоко, груша, киви, банан, мандарин, или другой фрукт, но обратить нужно внимание на наличие сахара, например, виноград, в котором его % очень высокий, поэтому бросать в салат буквально несколько виноградинок, заправленного йогуртом с 0% жирностью. Объем салата не должен превышать размер тарелки-пиалы, т.е. едим салат не в больших количествах.
Метки: экспресс диета для похудения экспресс диеты для похудения эффективная диета бесплатно диеты диета похудение |
Диета для очищения кожи лица |
ЛАНА_ВИ (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
На лице появляются покрасневшие пятна, шелушения, разнообразные высыпания, болезненные угри. Сальные поры быстро загрязняются и воспаляются. Да и сама кожа лица становится неровной, не гладкой и теряет здоровый цвет. В добавок ко всему темный оттенок она приобретает из-за никотина, если вы являетесь курильщиком.
Проблема курения у меня никогда не стояла, поэтому я не могу посоветовать здесь что-либо существенное тем, кто хочет расстаться с этой вредной привычкой, а вот относительно здорового состояния кожи я постараюсь поделиться своим опытом.
Я долго страдала вышеописанными симптомами, правда вот воспаленных угрей у меня никогда не было, но все остальное, начиная с покраснения кожи и заканчивая постоянным шелушением, это была моя самая серьезная проблема еще со школьного возраста.
Время от времени эти симптомы то обострялись, то успокаивались и очень долго я не понимала их истинной причины появления. Как и все я обращалась к дерматологам и мне ставили диагноз демодекса. Это такой подкожный микроскопический клещ, который якобы живет на коже лица любого человека, но в определенный неблагоприятных условиях он начинает прогрессировать и продукты его жизнедеятельности до безобразия портят женское лицо.
Метки: диеты диета для очищения кожи лица |
Стресс, депрессия, проблемы? Природные антидепрессанты вам помогут непременно ! |
Дневник |
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Как сохранить душевное равновесие, быстро восстановить тонус, если вас одолевает стресс, посетила депрессия или резко упало настроение? Вопрос очень актуальный и злободневный для современного человека. Ответ индивидуален для каждого, но вам совершенно не нужно быть психологом, чтобы оказать себе экстренную помощь в моменты душевного дискомфорта. Решение просто - иногда достаточно открыть холодильник и подкрепиться читать далее.
Метки: традиционная и нетрадиционная медицина здоровье |
Шок! Свойства лимона, о которых ты не знала |
Дневник |
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Лимон – это невероятно целебное творение природы. Мы регулярно пьем чай с лимоном или используем этот цитрусовый плод как действенное средство от тошноты, да и просто употребляем лимон как отличное средство для повышения иммунитета. Однако есть и удивительные свойства лимона, о которых многие из нас и не слышали.
Мало кто знает о том, что лимон – это отличное средство для похудения. Оказывается, лимонная кислота в нормальных объемах, является своеобразным читать далее
Метки: здоровье традиционная и нетрадиционная медицина |
Продукты для питания мозга |
Дневник |
doctor1000 (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора
Не всякая еда одинаково полезна для нашего мозга. Есть отдельные категории продуктов, способствующие интенсивной умственной деятельности, заставляющие мозг работать. Выделим несколько таких категорий.
1. Морепродукты. Особенно полезна рыба жирных сортов, содержащая насыщенные омега-3 кислоты, множество витаминов, железо, кальций, фосфор и прочие микроэлементы, читать далее
Метки: традиционная и нетрадиционная медицина здоровье |
