-Метки

crochet hand made igmihrru knitting needlework вторые блюда выпечка вышивка крестом вязание вязание для женщин крючком вязание для женщин спицами вязание крючком вязание модели бесплатно вязание модели крючком вязание модели спицами вязание на спицах вязание спицами вязаное платье с описанием вязаное платье спицами вязаный жакет крючком вязаный жакет с описанием вязаный жакет спицами вязаный женский жакет вязаный женский жилет вязаный женский пуловер вязаный женский топ вязаный пуловер с описанием вязаный пуловер спицами вязаный свитер спицами вязаный топ с описанием вязаный топ спицами готовые выкройки жакеты женский жакет крючком женский жакет спицами женский пуловер крючком женское вязаное платье женское платье спицами закуска кулинария мастер-класс пуловер пуловер спицами пуловеры рецепты рукоделие свитер своими руками схемы вязания крючком схемы вязания спицами

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Я_-_МАСТЕРИЦА

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 49961

Записи с меткой упругий живот

(и еще 57 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

crochet hand made igmihrru knitting needlework вторые блюда выпечка вышивка крестом вязание вязание для женщин крючком вязание для женщин спицами вязание крючком вязание модели бесплатно вязание модели крючком вязание модели спицами вязание на спицах вязание спицами вязаное платье с описанием вязаное платье спицами вязаный жакет крючком вязаный жакет с описанием вязаный жакет спицами вязаный женский жакет вязаный женский жилет вязаный женский пуловер вязаный женский топ вязаный пуловер с описанием вязаный пуловер спицами вязаный свитер спицами вязаный топ с описанием вязаный топ спицами готовые выкройки жакеты женский жакет крючком женский жакет спицами женский пуловер крючком женское вязаное платье женское платье спицами закуска кулинария мастер-класс пуловер пуловер спицами пуловеры рецепты рукоделие свитер своими руками схемы вязания крючком схемы вязания спицами
Комментарии (0)

Базовые правила похудения! Почему не выполняем?!

Дневник

Четверг, 27 Июня 2013 г. 19:59 + в цитатник
ЛАНА_ВИ (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

диета для похудения (478x478, 37Kb)

Думаю, не раз вы представляли себя с блестящей, идеальной, соблазнительной фигурой как у представителей обложек глянцевых журналов. Они прекрасно сложены, практически без изъянов.
- Что же стоит на пути к этому великолепному образу?
- Килограммы жира и километры лени!!!
 
Откуда же появиться волшебным, соблазнительным формам, если ваша физическая активность ограничивается проездом в общественном транспорте до работы и обратно, да еще дома – мелкие перебежки до холодильника и обратно во время рекламного перерыва при просмотре любимых ежедневных телепередач!
 
При чем такая ситуация не только у вас, а у 70% населения. Ведь недаром ученые уже давно трубят тревогу, потому что на сегодняшний день практически каждый пятый житель Земли имеет превышение своего нормального веса. Все благодаря неправильному питанию и пассивному образу жизни.
 
Ломать этот привычный уклад жизни довольно сложно! Но, когда через ремень на штанах перевешивает довольно объемное брюшко, а ваша фигура приобретает уже много схожего с мультипликационным персонажем свинки на пляже в знаменитом «Ну, погоди!», значит пора наконец-то взяться за ум и начать приобщать себя к здоровому, правильному образу жизни.
 
Начать вы можете с кардинального пересмотра своего ежедневного рациона питания. Если вам не жаль потратить на себя любимого время, то заведите хотя бы на неделю-полторы дневник питания, где протоколируйте каждый свой прием пищи, точно по возможности указывая размер съеденной порции. Затем составьте, можно с помощью диетолога, список полезных продуктов и сравните с перечнем, получившимся у вас за неделю. За совпадение ставьте себе балл.
 
Ну как? Не очень-то много получилось? А ведь как гласит знаменитый лозунг: «Мы то, что мы едим», значит, мы далеки от понятия хороший, правильный.
 
Грустно и обидно, но правда обычно горька как редька, зато и обладает волшебными целебными свойствами. Взглянув в глаза правде, трудно сделать вид как ни в чем не бывало и продолжать начатое.
 
Если вы решили стать на путь исправления, жму вашу храбрую руку!
Чтобы отказаться от привычных вкусняшек требуется немало мужества!
А ведь именно они способствуют появлению животика и «ушек» на боках.
Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Правильное питание, Диеты

Метки:  
Комментарии (3)

Как качать пресс, не отходя от дивана?

Дневник

Вторник, 25 Июня 2013 г. 11:42 + в цитатник
ЛАНА_ВИ (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

20 раз подниманием колени

20 раз поднимаем ноги

20 раз крутим велосипед

отдых 10-20 секунд

20 раз поднимаем нижнюю часть туловища

20 раз поднимаем верхнюю часть туловища

20 раз поднимаем вертикально ноги

отдых 10-20 секунд

20 раз перекрестные изгибы (по 10 раз каждую сторону)

20 раз еще перекрестные потягивания (по 10 раз каждую сторону)

20 раз поднятия нижней части туловища с изогнутой ногой (по 10 раз каждую сторону)

Повтор упражнений 2-3 раза

Для экономии времени можно сделать эти рутинные упражнения один раз,

но не по 20 повторений, а "до потери 

пульса" yahoo

Как это делать правильно, ЗДЕСЬ:



Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  
Комментарии (32)

Упругий живот - ЛЕГКО!

Дневник

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 11:57 + в цитатник
ЛАНА_ВИ (Я_-_МАСТЕРИЦА) все записи автора

Очень простые и доступные упражнения для мышц живота.

Тренируйтесь дома и смело идите на пляж!



Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Фитнес, Спорт, Танцы

Метки:  

 Страницы: [1]